ប្រេង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​ធម្មជាតិ

លក្ខណៈបច្ចេកទេស៖

ការដាក់ពាក្យ៖

១. ប្រេងគ្រាប់ flaxseed អាចប្រើសម្រាប់បន្លែត្រជាក់ ធ្វើសាឡាដ ជ្រលក់ក្នុងស៊ុប ឬជាប្រេងស្រាលមុនពេលចៀន។ ពេលធ្វើសាឡាដ ប្រេងគ្រាប់ flaxseed អាចលាយជាមួយទឹកជ្រលក់សាឡាដគ្រប់ប្រភេទបានល្អ និងរក្សារសជាតិដើមរបស់វា។ ពេលធ្វើទឹកជ្រលក់បន្លែត្រជាក់ ប្រេងគ្រាប់ flaxseed អាចលាយជាមួយប្រេងល្ង ប្រេងម្ទេស ប្រេង zanthoxylum ប្រេងខ្ទឹមស និងប្រេង mustard ហើយរក្សារសជាតិដើមនៃប្រេងទឹកជ្រលក់ខាងលើបានល្អ។

២. ប្រេង​គ្រាប់​ flaxseed ត្រូវ​បាន​លាយ​ជាមួយ​ឈីស​រាវ ទឹកដោះគោ​ជូរ ឬ​ទឹកដោះគោ​ខាប់​ផ្អែម រួច​បន្ថែម​ជាមួយ​ផ្លែ​ raisins ផ្លែ​ស្ងួត​គ្រាប់​ និង​គ្រឿង​ផ្សំ​ផ្សេងៗ​ទៀត។ បង្អែម​ទាំងនេះ​មាន​រសជាតិ​ល្អ និង​ល្អ​សម្រាប់​ការ​រំលាយ​ និង​ស្រូប​យក​ជាតិ​កាល់ស្យូម វីតាមីន E ធម្មជាតិ និង​វីតាមីន A។

៣. យកប្រេងគ្រាប់ flaxseed ១ ស្លាបព្រា (ប្រហែល ៦-៨ មីលីលីត្រ) ដោយផ្ទាល់ ដែលទុកក្នុងទូរទឹកកក និងអាចរក្សាទុកបានស្រស់។ ការទទួលទានរយៈពេលវែងអាចសម្រេចបានលទ្ធផលល្អ។ ប្រសិនបើប្រេងត្រូវបានលាយជាមួយទឹកបរិសុទ្ធ ឬជាមួយទឹកឃ្មុំ ទឹកដូង តែហាវថន និងភេសជ្ជៈដទៃទៀតដែលមានរសជាតិខ្លាំង រសជាតិនឹងកាន់តែប្រសើរ។

៤. ប្រេង​គ្រាប់​ធញ្ញជាតិ​អាច​លាយ​ជាមួយ​ប៊័រ​សណ្តែកដី ប៊័រ​កាកាវ ប៊័រ​ដូង ជាដើម ហើយ​បន្ទាប់​មក​អាច​ប្រើ​លើ​ចំណិត​នំប៉័ង​បាន។ រសជាតិ​ឆ្ងាញ់​ណាស់។

៥. ប្រេងគ្រាប់ល្ងអាចត្រូវបានលាយជាមុនជាមួយប្រេងដែលអាចបរិភោគបានផ្សេងទៀតក្នុងសមាមាត្រជាក់លាក់មួយសម្រាប់ចម្អិនអាហារនៅសីតុណ្ហភាពទាប ហើយបរិមាណអាហារដែលលាយជាមុនត្រូវបានណែនាំអោយប្រើប្រាស់អស់ក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ទៅដប់ថ្ងៃ។

ព័ត៌មានលម្អិត៖

ការវេចខ្ចប់ និងការដឹកជញ្ជូន